太極の小径の太極拳は
こんな方におすすめです
- 駅で階段を上がると息がきれる、もしくは、階段はそもそも登りたくない人
- 最近、足腰が弱くなってきたと感じる人
- 将来、しっかりと歩けなくなるのではないかと漠然と不安に感じる人
- いつまでも元気で、自分の足で歩き続けたい人
- ダイエットをしたいと考えている人
- 体幹をしっかりと鍛えたいと思っている人
- 太極拳に興味はあるけど、どこで学んでいいかわからない人
- 以前太極拳を他の教室で学んだことがあるけど、よくわからずに諦めてしまった人
体験レッスン(個人)
1時間 2000円
太極拳とは
太極拳ってそもそもどんなものですか？
代々受け継がれて来た心と身体を鍛えるための伝統的な武術です。
銭育才氏の「太極拳理論の要諦」によると、「中国武術の一種で、”太極”という根本理念を全ての指導原則とする拳法」ということです。
”太極”を理解しないと
太極拳は始められないの？
そんなことはございません！始める時は、「公園とかでやってるゆっくり動くやつでしょ、何がいいのかよくわからないけど、健康にいいらしいからやってみようかな」程度の軽い気持ちで始めていただければいいかと思います。
まずは身体で体験してみる。身体を動かし、足腰の基礎を作りながら、ひょっとしたらこんなことなのかな、って感じてみるようなアプローチで良いと思います。
太極拳は、学び続けることで、
単に身体を鍛える体操としてではなく、
心を落ち着かせるための
手段にもなります。
太極の小径について
100歳まで自分の足で歩ける
心と体を作ること
太極の小径では、伝統呉式太極拳の鍛錬を通じて、脚力の強化、姿勢の改善を行い、必要な体力的な基盤を作ります。
西武新宿線、鷺ノ宮駅より徒歩5分の閑静な住宅街の中に自前のスタジオを構えて、生徒さんをお迎えしています。
窓が多く、非常に開放的なスタジオです。
身体を鍛えることはもちろん、心をリラックスさせるにも良い環境です。
Point 1
常設のスタジオ
自前のスタジオを用意している常設の教室です。
そのため、体育館、公民館、公園等、天候や他のイベントのスケジュールに左右されることなく、快適に学べます。
Point 2
ライフスタイルに合わせて
駅近徒歩5分にスタジオがある為、出勤前、退社後などのスキマ時間に気分転換に利用できます！
自前スタジオのため、生徒さんの都合に合わせてクラス編成をしていきます。
Point 3
初心者でも安心
初心者専用のレッスンを用意し、基礎からきちんと教えます。
安心してください。何かを行う時は皆様初心者です。
丁寧に、忍耐強く教えることには定評があります。
Point 4
レベル別にレッスン
進捗度に応じたレベル別のレッスンを用意しております！
レッスンに置いて行かれそう、すでに習ったことがあるなど、どんな方でもレッスンが可能です。
Point 5
由緒ある伝統呉式太極拳
呉式太極拳の開祖、「呉鉴泉」まで伝導のルートを遡ることのできる由緒ある伝統呉式太極拳を教えます。
多くの太極拳で、学びやすさや動きやすさを追求するために、様々な簡素化がおこなわれている中、開祖の初孫「呉公儀」が教えた伝統的な動きに変更を加えることなく伝えています。
Point 6
足腰の基盤
ただ太極拳の動きをなぞるだけではなく、足腰の基盤を作るように指導を行います。
集まる人のコミュニティを大切に
太極の小径では、単に太極拳を学ぶだけでなく、集まる人のコミュニティを大切にしております。
あるアンケートによると、運動を続けるためには、「仲間と一緒にできること」があげられています。
一人で黙々とやるのではなく、常に仲間と一緒にできるような環境、イベントを企画します。
体験レッスン(個人)
1時間 2000円
受講料
グループレッスン
レベル別、少人数（上限6人）
| 週1回 | 月額 6000円 |
| 週2回 | 月額 10000円 |
個人レッスン
| 30分 | 3500円 |
| 1時間 | 6000円 |
レッスンを受けて
一からとても丁寧に教えていただけて、初回レッスンに楽しく参加できました。 なぜ体をこのように動かすのか、という理論的な説明もありつつ、まずはやってみましょう！ という先生の進め方が親しみやすく、ご指導もとてもわかりやすかったです。 以前、他のお教室のグループレッスンに途中から参加してついていけずに挫折した経験から太極拳は諦めていましたが、今回は安心して続けられそうです。 半年後、一年後の自分の変化が楽しみになりました。
(５０代女性)
普段意識して動かさない動きがありレッスン後は心地よい筋肉痛が来ました。両手をあげるだけなのにと感じながら。身体のエンジンも若い時のように動かすには土台作りからと気長に取り組みたいと思いました。
(４０代男性)
長年運動不足を自覚していたので、無理なく続けられて足腰を鍛えられる太極拳を選びました。また動く禅とも言われている通り、心の健康にも期待して始めました。佐藤先生の指導はすぐに套路に入らずに、まず套路に必要な動きを準備運動も兼ねて丁寧に行います。一見ストレッチのような地味な動きですが、ジワジワとインナーマッスルが鍛えられている実感があります。これだけでも充分な運動量になります。またなぜこの動きが必要なのか、細やかに説明してくださるので納得して練習ができます。稽古をしていると普段自分の身体がいかに緊張しているか気づかされ、毎回発見があります。先生は生徒ひとりひとりのペースに合わせてきめ細やかに目を配って指導してくださるので、焦ることなくリラックスして続けて行けそうです。108式と長い套路ですが、これからひとつひとつ型を覚えていくのが楽しみです。
(４０代女性)
初回で身体の癖が分かって良かったです。普段から背中が反っている事が分かりました。また、レッスン中は動く事だけに集中できます。ひとつの事に集中する時間があまりないので、貴重な時間だと感じました。
(２０代女性)
ゆっくり進めてくださるのでわかりやすく、不安なくトレーニングできました。太極拳には護身術のような側面もあるようで、なりたちを知ると興味をもって取り組めると感じました。
(４０代女性)
本日、呉式太極拳教室「太極の小径」に初めて参加いたしました。約1時間15分の中で基本動作4つを学びました。激しい動作は全く無かったですが非常に内容の濃いレッスンで、レッスン終了時には足が筋肉痛で帰りの階段の上り下りが大変でした。佐藤先生の教え方も非常に分かり易く懇切丁寧で、これまで自分の身体の軸がぶれている事を改めて実感いたしました。今日は初日だったので其々の動作の1つもまだ完璧にできなかったですが、これから佐藤先生のご指導に従ってじっくり時間をかけて身体の軸の矯正をしつつ基本動作の習得に努めたいと思います。健全なる精神は健全なる身体に宿ると言いますが、レッスン終了時には心も整ったような気がしました。太極拳は年齢を問わず生涯を通じて楽しむことができるので非常にお勧めです。
(５０代男性)
体験レッスン(個人)
1時間 2000円
ごあいさつ
本教室で呉式太極拳を教える佐藤です。
日本で2年ほど太極拳（簡化24式、陳式心意混元太極拳）を学んだ後、シンガポールにて起業をするために渡星しました。太極拳を続けるために学校を探していたところ、2014年に師匠と出会い、呉式太極拳を学び始めました。
プライベートレッスンを受けていた生徒さんで、パーキンソン病のため、体が思うように動かない方がいました。基礎トレーニングを通じて、地道にレッスンを重ねた結果、かなり普通に歩行ができるようになりました。これをきっかけに、きちんと歩くために基礎的なトレーニングを施せないかと考えるようになり、本校のミッションである、「１００歳まで自分の足で歩く」ことをサポートする、を掲げることにしました。
レッスン中にはお電話が取れない場合がございます。
WEBお問合せにてお送りいただけますと幸いです。
| 店舗名 | 呉式太極拳教室「太極の小径」 |
| 電話番号 | 080-7320-4801 |
| 住所 | 東京都中野区鷺宮４丁目 (住所は、体験レッスンの予約確定時にご案内します) |
| 営業時間 | 午前7時から午後8時まで |
| 定休日 | 月曜日 |
